Da Jerk

Första skivstångspasset (och förmodligen det sista) och jävlar i havet vad jobbigt det var.

Benen är helt slut nu och jag sitter i soffan och försöker ta mig ut i köket så jag kan sätta in lasagnen som jag förberedde innan passet i ugnen och få kvällsmat...vore gott...

 

Grymt skönt när man får svettas såhär och ta ut sig fullständigt. Var ett tag sen, blir inte lika intensivt när jag tränar själv även om jag försöker hålla ett bra tempo även då...

 

I sommar har jag duschat hemma efter gymmet eftersom jag inte blivit lika svettig och man kan ändå gå i shorts hem, men idag tyckte jag det var läge att duscha på gymmet..grymt gott det också..passade på att basta när jag ändå var där..det är också skönt..

 

Träningsvärken som jag garanterat kommer ha imorgon kommer nog vara mindre skönt...

 

5 min uppvärmning på motionscykel

2x12 ryggresningar

2x12 benböj i maskin (50kg)

11 stationer, minst 12 reps på varje, 2 varv i cirkelgymmet.

 

Hade grym träningsvärk i benen sen i onsdags och lite lätt träningsvärk i magen. Klarade ändå att köra på bra och har nog kommit tillbaks till samma vikter som innan uppehållet nu, ganska säker på att maskinen för bröstmuskler är ännu tyngre. Det känns bra att jag så snabbt kan komma tillbaks med de grejerna, men flåset är fortfarande för dåligt, så jag måste komma igång med joggingrundorna, så jag åtminstone hinner ett par innan jag drar norrut.

 

Har fortfarande inte räknat ut hur jag ska få ihop min träning när jag flyttat, men det är iaf ett aktivt jobb, så jag borde kunna klara vikten ganska bra....

 

Glömde väga och mäta mig igår så jag gjorde det idag istället.

Vi kan väl säga att det kostar på att inte träna på 3,5 vecka, vara på älgjakt och äta för mycket..inget konstigt alls, men jag gjorde en tjuvvägning i söndags så jag vet också att det är på väg åt rätt håll igen.

Får se nu när jag flyttar norrut hur det går med träningen. Det är åtminstone ett aktivt jobb jag ska börja på, så jag borde få en del motion på det..

 

Nåja, så här ser det ut nu:

Vikt: 78,0kg (+1,5kg på 4 veckor, -12,6kg på 37 veckor)

Midja: 94cm (+1cm på 4 veckor, -12cm på 37 veckor)

 

Inte alls bra, men åtminstone fortfarande normalviktig enligt BMI-normen.

Dock är det en bra bit till mina mål nu, så jag måste se till att få in träning på något sätt när jag flyttat upp. Får iaf in en del träning den närmaste veckan...

5 min uppvärmning på motionscykel

2x12 ryggresningar

2x12 benböj i maskin (50kg)

2 varv, 11 stationer, minst 12 reps på varje i cirkelgymmet.

 

Grym träningsvärk i magen sen i måndags och segt i benen, men körde hårt ändå

Ökade några stationer till det jag hade innan uppehållet och det gick bra. Dåligt med flåset, men styrkan var ungefär som förut. Det känns bra iaf, ska försöka ta mig ut på en joggingrunda imorgon om inte benen är helt slut...

 

Glömde väga och mäta mig idag, så jag får göra det imorgon istället...

 

5 min uppvärmning på motionscykel

2x12 ryggresningar

2 varv, 11 stationer och minst 12 reps på varje i cirkelgymmet.

Första träningspasset på tre veckor.

Vecka 36 sjuk och uppe i skogen

Vecka 37 älgjakt

Vecka 38 upptagen med annat uppe i skogen så jag hann inte med. tänkte jag skulle klämma in nån joggingrunda, men det blev inte av...

 

Kändes iaf oväntat bra idag. Kändes som att det inte försvunnit så mycket styrka trots allt. Lite överraskad över det, men samtidigt glad. Blir spännande att se hur det känns imorgon?

Hoppas på bra, tanken är att jag ska springa en runda då...tänkte försöka få ihop 6 pass den här veckan och sen 5 pass nästa vecka om allt går bra.

 

Efter det flyttas det norrut för vintern. Jobb på Stöten, så jag vet inte än hur träningen ska läggas upp, men jag måste ju fortsätta iaf. Har mål att nå...blir svårt att nå målet innan 40 har jag insett nu. Hoppas få ihop träningen så pass att jag kan nå det innan året är slut..vi får se om jag lyckas...