Pass 18 (Jogging/promenad, löpband)
Vaknade tidigare idag, så det blev ett lunchpass.
På väg dit kände jag mig betydligt piggare än i tisdags, men väl på löpbandet kändes det ganska tungt i benen.
Trots det får jag säga att jag är grymt nöjd med dagens pass. Förbättrade mig med över 50 sekunder och orkade fler gånger på hastighet 11,5 än i tisdags. Var också för första gången under 7 minuter i snittid per kilometer.
Funderar nu på om jag ska sikta på 5km på tisdag eller kanske ta sikte på att ta mig under 31 minuter först, det är bara ett fåtal sekunder för det. Kände av vänsterknäet lite på slutet, så det kanske tyder på att 4,5km även nästa gång, men vi får se på tisdag...
Läste också på ett ställe att man ska ha lutning 1,0 för att jämställa det med löpning utomhus och tids nog ska jag ändra det, men just nu duger lutning 0,5 gott för mig...
Jogging/promenad (löpband)
Längd: 4,5 km
Tid: 31,06 min
Lutning: 0,5
Hastighet: 6,0-11,5
Kommentarer
Trackback