Da Jerk

Så skönt! Utökade distansen till 6,0km den här gången och det funkade hyggligt för en första gång. Nästa gång ska jag under 40 minuter!

Det mest glädjande är också att knäna håller. Jag har varit lite orolig för att något av dem ska börja strejka ju längre distansen blir, men hittills har det gått bra.

Körde med 6,1-9,1-10-10-12-rundan den här gången också. det gör varje varv 5 minuter långt..nästa mål är att höja ena 10:an till 11 och sedan utöka mer och mer..till slut blir det som att jag springer nästan hela tiden..

 

Nu är det dags att äta och sen bege sig till Nya Söderstadion för att se Bajen spöa skiten ur de skånska bönderna!!

 

Jogging/promenad (löpband)

Längd: 6,0 km

Tid: 40:06 min

Lutning: 0,5

Hastighet: 6,1-12,5

 

Plankan: 30sek - check!