Pass 60 (Jogging/promenad, löpband)
Fuckade upp passet efter 20 minuter, skulle sänka hastigheten till 6 och gå en minut när jag råkade trycka på "cool down-knappen" istället..strula såkert en halvminut innan jag kunde få igång skiten igen och då fick jag börja om från början. Tur nog hade jag sinnesnärvaro att kolla hur långt jag hade kommit iaf..
Tror strulet hindrade mig från ett nytt personbästa den här gången, tappade allt ett tag och kom inte riktigt in i det igen..kladdlass!
I övrigt så körde jag vidare på samma som förut. De första 10 minuterna är mest som uppvärmning, sen gå i 6,1 1 minut, 1 minut i 9,1 och så 7 minuter hastighet 10 och en minut i hastighet 10,5 innan jag började om igen, med skillnaden att jag höjde direkt till 10 efter att ha gått på de två sista varven. De sista varvet höjde jag dessutom till 10,1 och gick upp till 10,5 efter 8 minuter för att avsluta med hastighet 12 den sista halvminuten...
Ska väl kunna gå under 39 minuter ganska snart tycker jag.
En bra grej är att knäna kändes bra...tyvärr är det något strul med armbågen just nu..tror jag kan ha gjort något på skivstången igår, hoppas det känns bättre redan imorgon..kommer nog hålla ifrån mig datorn lite mer än vanligt idag dock, utifall det skulle ha något med att jag sitter för mycket vid den...
Jogging/promenad (löpband)
Längd: 6,0 km
Tid: 39,32 min
Lutning: 0,5
Hastighet: 6,1-12,0
Så här glad är man efter att ha fullgjort pass nr 60 för året:
Nu dags för lite abroller och sen raka sig...
Kommentarer
Trackback